洛阳阳光医院

早泄预防保健法?

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  (1)准备姿势:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部放松。

  (2)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

  (3)盘腿足足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

  (4)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为。

  (5)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:

  ①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

  ②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。

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网友评论

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[匿名] 130*****626 ★★★★★

还不错,医院很大气,里面环境非常好。

[匿名] 186*****717 ★★★★★

感谢张医生,现在我女朋友对我的功夫很满意!

[匿名] 130*****626 ★★★★★

还不错,医院很大气,里面环境非常好。

[匿名] 135*****223 ★★★★★

效果很明显,走了几家没看好的前列腺炎在这里开始果。

[匿名] 135*****223 ★★★★★

呵呵,就是屌,你们医院护士穿着挺漂亮的。

[匿名] 155*****941 ★★★★★

罗主任果然名不虚传,好,挺亲近和严谨。

[匿名] 180*****290 ★★★★★

可以,医院挺大的,看病的医生也很正规和耐心,导医会帮人倒水这挺令我惊讶和感动。

[匿名] 186*****666 ★★★

投诉你们导医台那个小妞,预约的时候明明说了留停车位的,为什么前面停满了车没有给我留出位置!那导医是不是新来的!带我走了几个路口都没找到位置。

[匿名] 133*****583 ★★★★★

包皮手术效果很好,就是要隔太久才做爱,已经迫不及待了。

[匿名] 130*****626 ★★★★★

还不错,医院很大气,里面环境非常好。

[匿名] 135*****223 ★★★★★

效果很明显,走了几家没看好的前列腺炎在这里开始果。

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